z redukcji

Z tym bf i pasem lepiej pomysl o innych środkach i zacznij od redukcji

JA ROBIE AEROBY JAKIES 12 RAZY W TYGODNIU ZOBACZE JESZCZE 10 DNI CZY BEDZIE LEPSZY efekt jesli nie wróce na standart czyli tak jak kolega wyżej 6-7 razy w tydniu teraz testuje extrim bo jestem na redukcji i wpierniczam scorch juz 5 dzien pozdro zobaczymy co z tego bydzie pozdro

a do jakiej wagi schodzisz na koniec redukcji jeśli można wiedzieć ? dodaj jak możesz dla porównania wage z masy

Mimo tego co pisza, i tak wydaje mi sie jakos ze dzieki bcaa nie przyspieszy naszej redukcji. Wydaje mie sie ze najpierw organizm zuzyje te bcaa ktore spozylismy, a pozniej bierze sie za energie tą nasza i pobiera z tkanki tluszczowej ktora dopiero jest spalana. Wydaje mi sie ze lepiej byloby wziasc tego man scorcha, po treningu 1h nie cwiczyc , a [...]

[...] za poczucie humoru Przemo, no co Ty... "proces rzeźbienia" jak to nazwałeś, to nic innego jak redukcja, a zatem obowiązują tu takie same zasady żywieniowe jak na redukcji. Ryż ma bardzo wysoki indeks glikemiczny, więc musisz na niego uważać. Jajka, jak to jajka. Dobre źródło łatwoprzyswajalnych BTiW. Jeżeli mają jakieś działanie [...]

nie będę już jej rozpisywał z piąty raz powiem tyle ze jestem w trakcie redukcji wiec mam ograniczenie kalori używam tez białka do uzupełnienia diety i dlatego się pytam czy po niej nie zaleje się za bardzo

wezmę ja po redukcji dzięki Z info

przy niedoborach b12 trzeba na saa/ph - można przy odpowiednim treningu zorientowanym na wytrzymałość anareobową i około progową w połączeniu z żelazem i wit c - można przy klasycznym robieniu siły/masy/redukcji - szkoda dupy i bólu

Co ma a6w do redukcji/rzeźby?? mylisz załozenia treningu z glupotami powielanymi na forum. Do autora. Chcesz to ćwicz a6w, o ile wiesz jakie ten trening ma załozenia, bo jesli chciałbys wyrobić brzuch to źle trafiłes.

problem w tym, ze odchudzanie czesto nieprawidlowo powiazane jest z glodzeniem;-) moi podopieczni czasem marudzą, że musza za duzo jesc na redukcji, a chudną:-)

Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowym pomiarze efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem. Ważne będą zamiany obwodów ciała. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w [...]

jeszcze jedno pytanie zwiekszenie wegli z 180g co mam aktualnie do 250 kosztem tluszczy lub bialka spowolni proces redukcji ? czy jedynie liczy sie bilans kaloryczny zeby redukowac?

a jak dlugo obecnie redukujesz? z jakiego poziomu startowales? napisz cos wiecej o przebiegu redukcji.

Po redukcji mało zostanie z tych Twoich pośladków ;-) Choć nie rozumiem tych uprzedzeń,bowiem dobrze zbudowane pośladki podobają się płci przeciwnej.

Ja mam trochę droższy niż twój przedział ale rower full wypas , od kilku lat z żoną katujemy na redukcji a śmiga az miło . ZIPRO ROOK , teraz idzie wyhaczyć za około 1500 zł po allegro [...]

czym sie dla Ciebie różni dieta od redukcji ? musisz sam sie wysilic przestudiowac linki powyzej ewetualnie wprowadzimy poprawki, jak chcesz zebys ktos to zrobil za Ciebie mozesz skorzystac z portalu potreningu.pl (usluga oczywiscie odplatna )

[...] zalecane jest spozycie 2g białka na kg masy ciała u osób trenujących siłowo, wiadomo te wartości mogą się różnic na masie myślę, że te 2g/kg sa okej wartością ale na redukcji śmiało zwiększał bym do 2.5-3g/kg. Też napewno spotkasz się z teorią aby było to białko „pełnowartościowe” czyli takie co zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w [...]

razem, kreatyna to jeden z lepszych dodatków na redukcji.

Jak z tego co podałeś to białko łowieckie jak dieta nie kuleje i amino zależnie od hajsu. Białko łowieckie bo pewny skład. Myofusion dobry bulk a matrix też mnie nie przekonuje na redukcji.

pewnie nie tylko skóra nie jest jędrna ale także jest jej nadmiar. więc zacznę od tego , że trzeba było o tym pomyśleć przed rozpoczęciem tak dużej redukcji. jest to bardzo ważne, aby przez cały czas trwania diety dbać odpowiednio o elastyczność. nadmiar skóry całkowicie zlikwiduje tylko operacja . jest to wiadomo kosz rzędu kilku tysięcy. [...]